Kurse

Jeder Kursanmeldung geht ein kostenloses individuelles Vorgespräch (über Telefon oder ZOOM) von etwa 20 Minuten voraus, in dem wir deine besonderen Erwartungen, Wünsche und mögliche Einschränkungen für den Übungsverlauf besprechen.

Schwangerenyoga (Onlinekurs in Echtzeit)

Deinen Körper positiv erleben und etwaige Beschwerden lindern durch Wohlfühlbewegungen, Meditation und Atemarbeit. Dieser Kurs eignet sich, unter Beachtung individueller Voraussetzungen und Einschränkungen, für alle Schwangeren, ungeachtet der Schwangerschaftswoche. 

Der Kurs findet fortlaufend statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr über ZOOM

Kosten*

Probestunde: 5€

Fünferkarte: 37/50/63€ für 5 Kurseinheiten à 75 Minuten

Zehnerkarte: 74/95/126€ für 10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Wenn dein Baby sich früher als erwartet auf den Weg macht, besteht die Möglichkeit, bis zu drei verbliebene Kursstunden im Rückbildungsyoga (Onlinekurs) nachzuholen.

 

 

Geburtsvorbereitendes Yoga (Onlinekurs in Echtzeit)

 

Zur intensiven Vorbereitung auf die Geburt. Eine Mischung aus Meditation, geburtserleichternden Asanas und Atemarbeit soll helfen, zur Ruhe zu kommen und der Geburt zuversichtlich und gestärkt entgegenzugehen.

 

Der Kurs eignet sich für Frauen ab der 34. Schwangerschaftswoche und findet fortlaufend statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dienstags, 9:30 - 10:45 Uhr über ZOOM

Kosten*

Probestunde: 5€

Fünferkarte: 37/50/63€ für 5 Kurseinheiten à 75 Minuten

Zehnerkarte: 74/95/126€ für 10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Für Mehrgebärende besteht die Möglichkeit, den Kurs als Geburtsvorbereitung zu belegen. Die Kosten hierfür trägt die gesetzliche Krankenkasse.

Wenn sich dein Baby länger Zeit lässt, kannst du individuelle Kursstunden dazubuchen.

Wenn dein Baby sich früher als erwartet auf den Weg macht, besteht die Möglichkeit, bis zu drei verbliebene Kursstunden im Rückbildungsyoga (Onlinekurs) nachzuholen.

 

Rückbildungsyoga (Onlinekurs in Echtzeit)

Ergänzend zu einem Rückbildungskurs, oder als Ersatz, kann dir das Rückbildungsyoga dabei helfen, deinem Körper und Geist nach der Geburt liebevoll zu begegnen. Im Rückbildungsyoga geht es besonders um den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, die Körpermitte, und darum, deinen Körper kraftvoll zu erleben. Ziel ist es, den Alltag aktiv erleben zu können, jedoch geht es in erster Linie um die Auffüllung deiner eigenen Kraftreserven.

Der Kurs findet fortlaufend statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Montags, 19:00 - 20:15 Uhr über ZOOM

Kosten*

Probestunde: 5€

Fünferkarte: 37/50/63€ für 5 Kurseinheiten à 75 Minuten

Zehnerkarte: 74/95/126€ für 10 Kurseinheiten à 75 Minuten

Es besteht die Möglichkeit, diesen Kurs als Rückbildungskurs abzurechnen. Die Kosten hierfür trägt die Krankenkasse, sofern noch kein Rückbildungskurs wahrgenommen wurde.

Frauenyoga (Onlinekurs in Echtzeit)

In diesem Kurs wollen wir die Weiblichkeit in all ihren Facetten feiern. Ich lade dich ein, dich mit mir gemeinsam auf eine Reise zu begeben: den eigenen Körper als Freundin (noch besser) kennenzulernen, dir Zeit für diese Beziehung zu nehmen und zu üben, ganzheitlich für euch zu sorgen. In den Einheiten geht es um Themen wie Enge/Weite, Festhalten, Loslassen, Leichtigkeit, Würde, Kriegerin sein, Grenzen, Zyklus, Rhythmen und vieles mehr. 

ALLE Level und Körper sind willkommen!

Dienstags, 20:30 - 21:45 Uhr über ZOOM

Kosten*

Probestunde: 5€

Fünferkarte: 37/50/63€ für 5 Kurseinheiten à 75 Minuten

Zehnerkarte: 74/95/126€ für 10 Kurseinheiten à 75 Minuten

*Ein Hinweis zu den Kosten/ solidarische Preisgestaltung: Da es mir wichtig ist, meine Kurse möglichst vielen Frauen zugänglich zu machen, findest du bei den Kostenangaben jeweils drei Beträge. Du bestimmst, welcher Betrag für dich momentan passend ist. Der normale Preis für eine Yogastunde ist die mittlere Angabe; wenn du gerade jedoch wenig Geld zur Verfügung hast, fühl' dich frei, den ersten Betrag zu wählen. Solltest du ausreichend oder mehr Geld zur Verfügung haben, besteht für dich die Möglichkeit, durch die Zahlung eines höheren Preises (dritter Betrag) diese solidarische Preisgestaltung, und damit andere Frauen, zu unterstützen.

Die Kosten für die regelmäßige Kursteilnahme müssen im Voraus entrichtet werden.

Helena

Sullivan - Birckigt

Hebamme

0160 - 96 21 77 08

Hebamme.Helena{at}gmail.com

© 2020 Helena Sullivan-Birckigt